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【寶寶小貼士】如何停止夜間餵奶

2021 年 12 月 20 日

新生兒無論白天或晚上,每隔幾個小時就需要餵奶,這意味著父母需要整夜照顧。夜間餵奶的任務什麼時候才能完成?

其實,只要寶寶體重增加超過出生體重的兩倍(針對足月出生),或是體重增加5KG,就可以開始停止寶寶晚上喝奶了。停止寶寶晚上喝奶除了能讓爸媽睡個好覺,還能提升寶寶的睡眠品質。

傳統上,斷掉半夜餵奶無非就是殘忍,等寶寶哭累了再自然訓練。然而,很多新手爸媽卻怎麼也忍不住。這裡有一些方法供爸媽參考。祝你早日成功斷掉半夜餵奶,訓練寶寶到天亮!

提供舒適的睡眠環境

為了讓寶寶睡個好覺,你可以在睡前幫他洗澡,或和他玩一些睡前遊戲來消耗他的能量。必要時,讓他含著奶嘴入睡。

逐漸減少夜間餵乳量

逐漸減少夜奶量。如果習慣餵50毫升,可以先改為40毫升,一週後再減到30毫升。就這樣,熟練地減少夜奶量,最後做到完全不餵夜奶。

讓寶寶立刻感受到安全

有時候看到寶寶哭,以為他一定是想喝奶,但其實寶寶可能不是餓了,可能是想跟爸媽賣萌,或是做惡夢。家長可以先抱抱寶寶,然後給他喜歡的玩具或奶嘴,讓寶寶立刻感受到安全感,同時觀察寶寶是否有其他生理需求。注意,睡前要幫寶寶換尿布,因為半夜尿布濕了也是寶寶不舒服、容易起床的因素之一。

調整寶寶的日常生活

雖然新生兒還不習慣晝夜循環,但家長仍需要遵循日出日落的規律,為寶寶創造清晰的晝夜環境。例如,白天盡量不要讓寶寶睡太多,打開電視讓環境更吵鬧,增加與寶寶互動的頻率。晚上睡覺時,周圍的燈光也要調暗,以免寶寶對白天和夜晚的印象混淆。

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